jak się

raczej samoistne, dzieje sie to niespodziewanie jak już kończe jesć

Na pewno bokserskie. Najpierw trzeba się nauczyc uderzać, dopiero potem mozna kombinować jak to łączyć.

mutant mass, mass xxl, badz gainer 2. Gainer to kotlet w proszku kazdy bedzie dobry. jak chcesz sie nie zalac to wez Hard massa

A co jak umiem pływać po swojemu, sam się uczyłem. Na stronce, gdzie podałem, pisze, że złe technicznie pływanie może doprowadzić do urazów i pogorszyć wadę a tu piszecie, że pomoże. Więc sam już nie wiem.

Sorki już coś wstawiam :P Fotki nie mam aktualnej więc nie mogę wstawi, ale postaram się jak najszybciej brak uzupełnić :P Info: Wiek :19 Waga 79kg Staż: troszkę ponad rok Biceps: 37,5 Wyciskanie: 100kg poszło więcej nie próbowałem :P Wcześniejsze suple: Creatyna HMB Synergy (Vital) Carbo (Vital) Tauryna(Vital) Cel: Powoli na plaże :D To jeden z [...]

Jak chodziłem z drużyną na siłownie to trener kazał nam robić przysiady z obciążeniem na barkach i bieganie na bieżni. Ale nie wiem czy Tobie się takie coś przyda.

[...] że będzie to już chyba ostatnia :D. Mianowicie mam już all Supli: Xp Xtreme Pump Storm Bcaa Xplode Zma Olimpu Vitabolic Super Omega 3 Treca I Teraz Myślałem że wiem co jak stosować ale uświadomiłem sobie że g**no wiem :) Mianowicie mam 3 rodzaje "treningu" 1-Siłownia 2-Aeroby 3-Wolne Myślę żeby je brać tak: 1-Siłowania XP-30g [...]

4 kg ze spokojem można zbić w miesiąc, bez stresu. Jak do tej pory zbijałaś wagę? Na razie całkowicie zrezygnuj ze słodyczy i żywności wysokoprzetworzonej, obetnij węglowodany w diecie i ogólną podaż kalorii. Można dorzucić jakiś spalacz, biegaj też grubo ubrana/ubieraj się grubo na treningi, o ile jest taka mozliwość.

^^ Jak Saideczka Przed samymi zawodami możesz się odwodnić. Ile kgs zejdzie, to trudno powiedzieć, zależy od uwodnienia organizmu. Rekordzistce zeszło (o ile pamiętam) 4kg w ciągu tygodnia, a mnie... 0.4kg Efekt tymczasowy, niemniej, w Twoim przypadku chyba warto spróbować

Proponuję wywalić owoce (jeśli już naprawdę musisz, to jedz je albo na śniadanie albo po treningu) i warzywa takie jak strączkowe, kukurydza, ziemniaki. Kasze, makarony, jeśli nadal jesz, to też postaraj się wyeliminować. Stres fajnie napędza zbijanie wagi Ile jeszcze czasu zostało?

barjur jak zwykle kox turysta :) turcja sie znudzila?? w mojej ocenie turcja fajniejsza, egipt to nic poza nurkowaniem i sraczką

A jak to przewozisz, żeby się celna nie spruła? Chcę zabrać "parę" tabletek ze sobą (w tamtą stronę), a średnio mi zależy na jakimś zamieszaniu;-) Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-06-15 15:14:30

A jak to przewozisz, żeby się celna nie spruła? Chcę zabrać "parę" tabletek ze sobą (w tamtą stronę), a średnio mi zależy na jakimś zamieszaniu;-) Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-06-15 15:14:30 Normalnie, w kosmetyczke ;) razem z ibupromem i kremem do opalania i do głównego bagazu :)

Jak B12 to w iniekcjach najlepiej. Samo B12 podane doustnie się mizernie wchłania, mimo, że dibencozide to forma koenzymatyczna.

"ale jesli są tam gotowce to mogl byś być tak uprzejmy i skopiować mi go" I jeszcze poszedł na siłownie i poćwiczył za ciebie? Jak wejdziesz na ten dział to popatrz się do góry, tam masz wszystkie artykuły. A potem odwiedź jeszcze dział odżywianie i poczytaj tam.

Bez diety ma sens, masz tyle samo co ja lat. Jedz jak najwięcej, jeśli jesteś dość wątłej masy. Tylko z głową. Najlepiej wskazówki żywieniowe sobie wrzuć chociaż w swój dzień = ) Mleko pomaga zdecydowanie, ale to nie będzie główny naturalny steryd :P Po prostu odżywianie się jest najważniejsze, tj. to wszystko co wciągasz w ciągu dnia :P

[...] Spięcia brzuch 3-4s 12-15p Unoszenie nóg leżąc 10-12p A co powiesz teraz? Zmieniłem troche cały trening. Ogólnie rzecz biorąc zdaje sobie sprawe, że ćwicząc własnym ciężarem za wiele się nie osiągnie, ale zrobie wszystko aby te ćwiczenia były jak najdokładniej zrobione ( np. pompki faza negatywna: 3s, pozytywna:1s ) itp podobnie z podciąganiem

Dlaczego nie polecasz? Podobno to wszystko zależy od organizmu. Jednemu lepiej pasuje drugiemu gorzej. Muszę się przekonać jak mi pójdzie

Pokaż ankietę ale jak dla mnie to nic tu się nie klei, ktoś kto to rozpisywał raczej nie ma pojęcia o saa.

Moim zdaniem początek z meta spoko, tylko enana solo leciałbym 250mg e4d, przez jakiś dłuższy czas, później dołożyć dece i część masowa może się opierać głównie na tym. Co do wycinki tak jak pisał wyżej lodzianin1. No I rezygnacja z tej końcowej susty.